A quarentena imposta pela pandemia global fez com que muitos mudassem sua rotina. Além do confinamento, as pessoas estão apreensivas com a evolução da doença no mundo e aflitas com o rumo de tudo após o ocorrido. Como manter então a saúde mental em meio a tantas incertezas?
Comece cuidando do seu corpo. O fato de estar em casa o tempo todo pode fazer com que você não respeite horários de refeições e de sono, principalmente se o seu trabalho for mais flexível. Manter a rotina com uma alimentação saudável e um sono reparador é fundamental.
Se você se sente ansioso com as novas informações, tente diminuir o acesso às notícias. Tente também preencher seu dia com um pouco de positividade, como oferece o perfil no Instagram @razoesparaacreditar E por fim, não deixe de manter contato com as pessoas. As redes sociais agora mostram todo o seu potencial positivo. Explore as videoconferências e mande mensagens para as pessoas que você ama. A união e a solidariedade serão nossas ferramentas de reconstrução e manutenção da normalidade social e saúde mental.
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