Como manter a imunidade em dia?

Quando o nosso corpo está com imunidade baixa, a quantidade de células de defesa capazes de nos proteger diminui. Isso faz com que apresentemos mais doenças e que, uma vez em nossos organismos, os sintomas se expressem de maneira mais intensa e prologongada.

Alimentos ricos em vitaminas A, B6, B12 e C, ácido fólico e zinco são os principais componentes para o funcionamento do nosso sistema imune, por isso precisam estar presente sempre em nossa dietas. Você pode encontrar esse nutrientes em frutas e verduras diversas, o que interessante é a variedade.

Além da dieta equilibrada, um bom sono e o controle do stress são essenciais. 

Algumas doenças oculares, de origem infecciosa se reativam quando a imunidade está baixa. Está com imunidade baixa? Na presença de qualquer sintoma ocular, procure um oftalmologista. 

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