Você já ouviu falar do Janeiro Branco? Essa iniciativa se identifica como uma campanha/ movimento social que visa conscientizar as pessoas sobre a manutenção da saúde mental. Felizmente, esse assunto tem sido cada vez mais tratado e menos estigmatizado como fraqueza individual. Um mundo cheio de informações e transformações constantes pode pesar consideravelmente sobre os ombros de uma pessoa e isso sempre deve ser discutido.
Vale lembrar que cuidar da saúde mental é um esforço integrado, que exige atenção em diversos fatores: ajuda psicológica especializada, boa higiene do sono, prática de atividades físicas e uma vida social ativa, cultivando relacionamentos saudáveis que te permitam uma boa comunicação e abertura para dizer como você realmente se sente.
A campanha deste ano tem como lema a seguinte frase: a vida pede equilíbrio! Você tem buscado alcançar esse equilíbrio? Pare um pouco e pense nas suas necessidades. Escute o que o seu corpo e o que a sua mente tem para dizer. E claro, não hesite em pedir ajuda!
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